Aşırı düşünmeyi nasıl bırakabilirim? Aşırı düşünmemek için ipuçları: Dikkatinizi dağıtacak bir şey bulun. … Meditasyon yapmayı deneyin. … Tekrarlayan düşüncelere takılıp kaldığınızı fark edin. … Sorun çözmeye odaklanın. … Düşüncelerinizi bir günlüğe yazın. … Başkası için güzel bir şey yapın. … Başarılarınızı kabul edin. … Harekete geçin.Daha fazla makale…•8 Nisan 2022 Düşünme hastalığı nasıl geçer? Aşırı düşünme bozukluğu genellikle bilişsel davranışçı terapi, ilaç ve destekleyici terapiler dahil olmak üzere çeşitli yöntemler kullanılarak tedavi edilir. Tedavi planı genellikle kişinin durumuna ve semptomlarına özel olarak uyarlanır. Aşırı düşünmek neyin belirtisi olabilir? Aşırı ruminasyon, depresyon veya anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının bir belirtisi…
Yorum Bırak